lydspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine siste videoer
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hva jeg spiste på en dag. Food Diary fra en løper som ikke trener for et maraton eller halvmaraton. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss tips.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 4
01:21
Bo
00:00
08:21
14:26
I dag snakker jeg med Dr. Jason Karp alias Google of Running (eller i det minste det er det improviserte kallenavnet jeg ga ham under intervjuet)! Karp er en løpende trener med doktorgrad i treningsfysiologi og en mastergrad i kinesiologi. Han har skrevet flere bøker om løping inkludert – kjør av fett av deg – det er i utgangspunktet en guide til vekttap gjennom løping. Det er det vi snakker om i dag!
Men dette handler ikke om raske tips om å gå ned i vekt. Dette intervjuet snakker om fordelene ved å løpe, hvordan komme i gang, hvordan få den beste treningen og mer. Det er interessant selv om du ikke vil gå ned i vekt fordi vi snakker om mange vekttap -myter.
Jeg stiller ham spørsmål om alt fra hvordan jeg skal begynne å løpe…. Brenner trening med høy intensitet flere kalorier…. Hvordan fremskynde stoffskiftet mitt og mer! Sjekk det ut og gi meg beskjed hvis du har noen oppfølgingsspørsmål. Og hvis du blir utløst av lyden av denne podcast -episoden, kan du hoppe over den, så henger vi ut på fredag (jeg legger ut nye podcaster på tirsdager og fredager).
Varm opp: Nyttårsforsettene mine …
1. Gjør deg klar hver dag. Kle meg og gjøre håret / sminke godt nok til å gjøre en video / løp inn i en eks / ikke bli flau osv.
2. Bruk en løpelogg hver dag i 90 dager. Oppdater bloggen eller sosiale medier.
3. Månedlig mini-mål. Sett i henhold til hva som er passende og viktig den gangen.
Jason og jeg har vært venner en stund nå, så chatten vår høres lett luftig ut – men lytt nøye – han slipper massevis av super nyttig informasjon om løping, helse og vekt.
Dr. Jason Karp på løping og vekttap for løpere …
Vi snakker om alle de varme temaene om vekttap. Det er supersamtaler, men han deler massevis av god informasjon om hvordan han kan gå ned i vekt på en bærekraftig sunn måte.
Hva er det første trinnet til vekttap?
Hva er viktigere for å gå ned i vekt – trening eller kosthold?
Forbrenner Hiit flere kalorier gjennom dagen etter treningen over jevn cardio?
Kan vi få fart på stoffskiftet?
Forbryter byggemuskulatur mer fett for å hjelpe med vekttap?
Hjelper ‘faste cardio’ med fett tap?
Er lavkarbo ok for løpere? Er et lavkarbo -kosthold bra for vekttap?
Hvorfor er løping så bra for vekttap?
Skal jeg løpe over hele landet? (Jeg svarer på den)
Her kjører Jason på Island !! Hvor fantastisk er det?
Han reiser et ton som underviser i sitt løpesertifiseringsprogram – Sertifisering av Running Revolution. Det er et program som lærer deg hvordan du kan undervise og lage treningsprogrammer, løpe for kondisjon, løpe for vekttap og hvordan du lærer tredemølle gymklassen. Det teller også som CEC for mye personlig trenings- og treningsinstruktør -sertifiseringer.
Bonus: rabattkode for å kjøre revolusjon
Jeg har en rabattkode å dele for det løpende revolusjonssertifiseringsprogrammet!
Få 15% avslag på sertifiseringsprogrammet med kode: runeatrepeat
Du kan kontakte Jason på Run Fit.com
Kjør fettet ditt av er tilgjengelig på Amazon
Podcast Awards for denne uken:
1. Varmte teppe. JA!
2. Toms sko. Jeg bor i dem.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! En stor overraskelse fra en venn !!
Koblinger du trenger:
Smarte mål podcast
Har du noen spørsmål til meg? Det er det jeg er her for!
Send meg en e -post på runeatrepeat@gmail.com eller legg igjen en melding på rer -telefonsvarelinjen: 562 888 1644
Og følg meg på * Instagram * og * Facebook * for daglige tips, oppskriftsideer og moro … se deg der!
Send meg arbeidsboken
40Save
Deling er omsorgsfull!
40
Pin
Dele
kvitring
Dele
PostDele
Fortsett med disse:
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Hvordan gå ned i vekt løping og nyte reisen. Tips for å gå ned i vekt med løping. Hvordan glede deg over å løpe og føle goo
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
Hallo!! hvordan har du det? lenge siden sist!! Jeg har blitt super overveldet med mange voksenoppgaver jeg har sluppet opp over
300 pund og løpende podcastbrev til løpsdirektører
300 pund og løpende podcastbrev til løpsdirektører
Kjører podcast 300 pund og kjører aksjer hvordan han gikk ned i vekt, gikk fra sofa til 5K til maraton og kjører nå T
Er sjokolademelk den beste restitusjonsdrikken med Jason Karp Podcast 112
Er sjokolademelk den beste restitusjonsdrikken med Jason Karp Podcast 112
Hva skal du spise og drikke etter en løp eller trening? Er sjokolademelk en god restitusjonsdrikk for løpere? snakker med en
Hvordan passe maratontrening inn i ditt travle liv med Running Coach Podcast 96
Hvordan passe maratontrening inn i ditt travle liv med Running Coach Podcast 96
Hvordan passe maratontrening til et heltidsarbeid og familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, Trail Ru
Skal du ta kollagen-fordeler av kollagen for fitness podcast 98
Skal du ta kollagen-fordeler av kollagen for fitness podcast 98
Hva er fordelene med kollagenpulver? Bør du ta kollagenpeptider? Fungerer kollagen for å forbedre huden, CA
⚡ av Shareaholic
.