Siden jeg har et halvmaraton i morgen er jeg karbohydrater i dag på den beste måten jeg vet hvordan = salt karbohydrater og vann. Jeg tror helt på salte karbohydrater før et løp. Jeg har spist salte karbohydrater før løp og lange løp en stund nå og sverger ved det.
Mitt valgmåltid er en slags kinesisk mat med mye ris og soyasaus! Så i kveld lagde jeg en tofu-stek med brun ris. Jeg elsker å spise ris før lange løp og løp siden jeg elsker det så mye. Jeg får endelig spise så mye jeg vil og ikke føler meg skyldig!
Mine siste videoer
Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Slik gikk det og resultatene!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
05:19
Jeg blir veldig flink til å lage kinesisk stil tofu! Jeg lagde en saus med chili hvitløkssaus, lønnesirup, PB, soyasaus, røde chiliflak og kjærlighet. Fantastisk.
*Merk: Du bør alltid prøve ut førkjørte middager og frokost noen ganger (helst mange) før et løp. Ikke prøv noe nytt før et løp. Finn ut hva som fungerer for kroppen din. Dette fungerer for meg, men fungerer kanskje ikke for deg. Jeg vil ikke forårsake noen mageproblemer i løpet av et løp, så prøv det ut før hånden. Når det er sagt – jeg sverger fortsatt mye ris og mye soyasaus!
Men jeg startet faktisk karbohydrateren min tidligere på dagen. Jeg spiste en hel pose popcorn som en ettermiddagsnacks. Jeg var ute etter noe salt som chips i dag og endte opp med å ta tak i dette da jeg gikk ut av huset i morges.
Mine ettermiddagssnacks inkluderte også 1/2 en Larabar og 3/4 denne iskrembaren (jeg var super full etter alt det popcornet, men ville ha noe søtt).
Lunsj var en pita fylt med brokkoli og falafel, gulrøtter og druer.
Jeg er glad for at jeg tok tak i de pakkene med Texas Pete på Chick-Fil-A i går kveld! Jeg hadde aldri prøvd det før og elsket det !!!
Jeg spiste også en kiwi på et tidspunkt i morges, men det er like spennende som stjålne krydder. Nå skal jeg slappe av på sofaen litt før jeg treffer sekken (den jævla sekken, jeg ville ikke slå den så mye hvis den ikke snakket tilbake).
Egentlig må vi stå opp super tidlig siden halvmaraton er nesten 2 timer unna! Jeg er bekymret for at løpet ikke starter før klokka 09:05, og jeg er vant til å løpe innen 30 minutter etter å ha våknet. På lang sikt våkner jeg vanligvis, bad, bytter til løpeklær, drikker vann/sportsdrikk, spiser toast med PB, løp!
Men i morgen må jeg spise i bilen på vei til løpet. Jeg vil ikke bli sulten igjen 2 timer senere (som løpet starter!), Men jeg vil heller ikke være full. Jeg håper jeg kan holde meg til mine vanlige spiser før løp, og det vil holde meg full i over 4 timer (kjører pluss løping). Kan ta med en ekstra matbit …
God helg alle sammen! Etter løpet tror jeg at vi møter venner for Oktoberfest!
Ben sa også at han ville gni beina i kveld, men jeg må PR i morgen. Ummmm … av en eller annen grunn har jeg blitt saktere siden jeg flyttet til MD (kanskje fordi CA er bedre)? Så jeg er ikke sikker på om det kommer til å skje. Jeg kommer til å prøve den lille meksikanske hardest!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Jeg registrerte meg nettopp for å drive Dopey Challenge! Jeg har ikke kjøperens anger … eller skal jeg si, løperens anger – ennå. Jeg er
Føler meg klar mot å være klar for løpet ditt
Føler meg klar mot å være klar for løpet ditt
Numnber 1 -tingen å huskeer før halvmaraton eller full maraton. Siste øyeblikk løpstreningstips for
Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halv maraton treningsplan. Gratis 10 ukers halvmaratonplan med løpende og strekkdager. Race Day Packing List en
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater og oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton Lat
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tips for
⚡ av Shareaholic
.