i Nederlands herrelandslag i fotball Skjorter går Ben og jeg mottok en kopi av Herald med Big Sur Marathon på forsiden (datert 30. april). Vi antar at det er fra Big Sur Mary Peeps. Rart, men kult?
Jeg våknet klokka 05.00 og valgte å bare reise meg og starte dagen.
Mine nyeste videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Hvordan gjøre deg klar til å løpe. forslag til hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
4 minutters stående kjernetrening for løpere
04:31
Bo
00:00
08:21
05:34
Med mat.
I morges prøvde jeg Pilates for første gang! Forrige måned hadde treningsstudioet mitt veldig salg for ansatte, og jeg kjøpte 4 økter med Pilates. Jeg ba en av mine gode venner, Sarina om å trene meg
La meg starte med å si at jeg virkelig visste ingenting om Pilates før denne økten. Treningsstudioet vårt har et privat rom i det ovenpå hjørnet av treningsstudioet med reformatorer og Cadillacs. Jeg har sett noen få ting, men har aldri prøvd det selv.
Dette er en reformator:
Dette er en Cadillac:
Dette er upassende:
(Sarina sa at jeg burde ha resultatene mine om 2 uker.)
Siden dette var vår første økt sammen fikk treneren min en følelse av mine evner, styrker og svakheter. Hun prøvde å få meg til å gjøre pull-ups-som jeg fortalte henne: “Jeg kan ikke løfte kroppsvekten min!?!? !!*#nb”.
Hun sa: “Vi vil jobbe med svakhetene våre Bayern Munich Skjorter til de blir styrker.”
Det er mitt nye tema for 2012.
Selv om dette var uhyggelig lik en gynekologisk undersøkelse, hadde jeg fortsatt det gøy! Jeg tror ikke det er en treningsøkt som kan sammenlignes med løping (men det var ikke poenget!). Jeg synes det er en fantastisk måte å styrke FC Utrecht Skjorter kjernen min på. Jeg trenger virkelig dette fordi jeg nettopp registrerte meg for et maraton (!) Og ribbeina mine er virkelig såre dagen etter en full fordi kjernen min blir utmattet av å holde meg oppreist.
På vei hjem gjorde jeg et veldig viktig pit stop for mine to sug av uken: vannmelon (alltid)
Og TJs honninghvete kringler.
Dette blir lunsj.
Spørsmål: Hva er en svakhet du kan jobbe med i år?
For meg er det absolutt kjerne og fleksibilitet.
Og kanskje jeg burde jobbe med å legge mindre VAG -skudd på bloggen min …
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele