Hei! Jeg kom nettopp tilbake fra et ekstremt varmt så vel som fuktig løp. Det er bare en del av tilbudet i Florida om sommeren. I tillegg til at jeg har rullet (eller kjørt) med det. Jeg har fått en rekke bekymringer samt kommentarer om nøyaktig hvordan jeg skal løpe i fuktigheten, så denne publiseringen har noen av tipsene mine.
Jeg er ikke profesjonell på heltid når jeg kjører i fuktighet siden jeg tilbrakte 84% av tiden min i California, men jeg er:
Mine siste videoer
High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Rask evaluering av det nye memoaret til en medisinavhengigs dobbeltliv. sjekket ut av forfatteren.
Enkel bok å lytte til mens de løper, spiser eller hva som helst andre gjør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Neste
Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!
02:19
Bo
00:00
08:21
06:12
A.) Super ikke akklimatisert til fuktighet, så jeg må gjøre det til en bekymring å bli lurt så vel som trygt. Området jeg online i SoCal er super tørt til sammenligning, så dette er en stor forandring for kroppen min (og ikke en progressiv endring).
B.) Noen som har løpt i denne værforholdet i noen uker hver gang hver juni, mange septembler så vel som desember de siste 7 årene.
“Jeg vil gjerne sjekke ut en publiser med tipsene dine for å løpe når det er så fuktig nå at du har fått litt ekte opplevelse med det i FL! Jeg har halvparten i september som jeg krever å trene for, men med denne fuktigheten har jeg det vanskelig bare å tvinge meg selv til å løpe utenfor! Jeg forstår at jeg krever å være oppe ved brudd på daggry, men hva annet kan jeg gjøre? ” (Fra en kommentar til et nylig innlegg.)
I morges traff jeg gangveien i 10 mil. Det var omtrent 85 grader i tillegg til 67% fuktighet. Ingen spøk.
Tips for å løpe i fuktighet:
1. Gjør hydrering til prioritet. før du løper. Midtløp. Etter å ha løpt.
Jeg gjør oppmerksom på vannfontenene, så vel som har stoppet ved stranden i tillegg til Publix for en drink.
Jeg tar også med noen få dollar for å kjøpe en Wateror Sports Drink. Du kan kreve elektrolytter mer enn vanlig i ‘Ny for deg’ værforhold uansett det ekstreme hvis kroppen din ikke blir brukt til den.
Jeg kjøpte dette i dag på løpeturen min, så vel som i utgangspunktet tappet alt øyeblikkelig, så vel som da tok bildet.
2. Inspiser værtilstandsrapporten så vel som å løpe rundt den.
Forsøk å løpe tidlig eller sent = den kuleste delen av dagen. Jeg kommer fra stillehavstid, så vel som det er vanskelig å stå opp klokka 06.00 øst for å stå opp så vel som å løpe, men det er viktig. Jeg opplever noen dager med Get Up Call, samt prøver å ta en lur hvis jeg kan.
3. Bruk kvalitet, svette vekende klær. Jeg sørger for å pakke løpeutstyr av høy kvalitet som kan hjelpe meg med å føle meg litt mer behagelig.
Sannheten er at jeg kommer til å bli helt gjennomvåt i svette etter slutten uansett hva, men Wick-Wear hjelper. Det samme gjør et visir så vel som lysere fargede skjorter for å holde meg litt kjøligere.
For denne hete løpeturen hadde jeg på meg:
Prosessionvisir
Oakley kjører solbriller
Løp som en dyret-tee <- Dette er ikke lenge tilbudt, men akkurat her er en lignende. Kjør shorts eller prøv disse 7 ″ shortsene Propression lave sokker Joggesko (bli vurdert så vel som montert i en løpebutikk) 4. Løp saktere så vel som kortere. Det er viktig å endre kjøringen under ekstreme ekstreme forhold for å holde din helse og velvære en prioritet. Hvis det er super varmt eller kaldt - løp klok og modifisering av kjøringen deretter. Dette betyr at jeg er tregere når jeg løper i ekstremt varme, fuktige forhold. Det er ok. Ta gangpauser hvis du krever. Sjekk inn med kroppen din, samt vurdere nøyaktig hvor mye du skal presse deg selv basert på innsatsnivå, svette, hydrering, tretthet så vel som alt annet som kroppen din bruker for å antyde nøyaktig hvordan det går. 5. Kos deg med reisen. Langdistanse handler om å løpe for fantastiske avstander, hei. Vi passerer nydelige steder så vel som mennesker så vel som ting, blir imidlertid ofte fanget opp i vår hastighet, så vel som hva klokken vår sier så vel som la-di-da ... Noen ganger må du stoppe i tillegg til å lukte blomstene din egen svette. Nyt det. Ta inn severdighetene. Ta et bilde. Telefonsamtale en venn, eller moren din. Det viktigste er å løpe smart. Ett løp er ikke verdt å sette din helse og velvære i fare. Selv om værforholdsrapporten ikke viser at det er en spesielt varm dag, men kroppen din forteller deg at det er mye mye - stopp. Spørsmål: Nøyaktig hvordan takler du løping om sommeren? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Delekvitring Pin Dele Post Dele Fortsett med disse: 11 av de aller beste sommerløpstipsene så vel som Summertime Run Planner 11 av de aller beste sommerløpstipsene så vel som Summertime Run Planner Tips for varm sommerløp. Sjekket ut før neste løp i varm så vel som fuktighet! Denne inspiserer oppføringen så vel som Summertime Run Planner Can 7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste 7 Summertime Running Hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste 7 Summertime Running Tips for Runners Trening for et løp i varmt så vel som fuktig vær. Tips for varmt vær for nye løpere og Hydreringsguide for løpere Hydreringsguide for løpere Hydreringstips for løpertrening for en 5K, 10K, halvmaraton O 26,2 mil. nøyaktig hvor mye vann du skal drikke løping Kjører med masketips som sett på Dr. Oz Kjører med masketips som sett på Dr. Oz håndtere maske for løpende tips sett på Dr. Oz Show 2021. Kjør med en maskeregler fra Run Eat Repeat. Kjør raskere i denne måneden - Tips 1 så vel som 2 Kjør raskere i denne måneden - Tips 1 så vel som 2 Hallo! Er du forberedt på å løpe raskere denne måneden? Fikk du denne månedens kalender med 10 tips for å løpe raskere? Hvis ikke - ge Løper etter regnet så vel som måltidet Løper etter regnet så vel som måltidet Strekking så vel som å rulle med softball, tennisfære samt skumrulle. Handler Joes Vegan Rainbow Wrap. Morsomste Instagram th ⚡ av Shareaholic .